Manfaat Buah Kiwi

Manfaat Buah Kiwi | Buah kiwi kini kian populer karena kandungan vitamin C yang tinggi serta mampu menurunkan kolesterol. Selain itu, kiwi mampu melindungi tubuh dari bahaya radikal bebas.

Mungkin Anda akan terkejut mengetahui buah kiwi memiliki kandungan vitamin C yang melimpah di dalamnya. Bahkan, kandungan vitamin C yang terdapat dalam kiwi sangat ekstra dibandingkan buah jeruk pada umumnya. Tak heran bila kiwi tak hanya enak disantap, tetapi membawa sejuta manfaat yang bisa dinikmati oleh para pencinta buah.

Untuk mengetahui lebih jauh manfaat buah eksotis ini, maka terutama adalah buah kiwi kaya antioksidan yang mengandung vitamin C di dalamnya. Yang dikenal banyak memberikan manfaat positif bagi tubuh manusia, seperti berperang melawan kerusakan tubuh akibat radikal bebas, dan mencegah tanda-tanda penuaan dini.

Selain itu, kiwi juga memiliki manfaat lain, yakni menangkal berbagai penyakit seperti kanker, jantung, dan stroke. Bahkan, kiwi juga terbilang sangat bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga Anda dapat terhindar dari flu. Tak hanya vitamin C, namun vitamin E juga dapat Anda temukan dalam buah yang memiliki daging berwarna hijau ini.

Kelebihan lainnya yang mengesankan dari buah kiwi adalah bisa menjaga penglihatan Anda. Peneliti mengumumkan, makan tiga buah kiwi sehari dapat merendahkan risiko dari kemerosotan macular sehubungan dengan usia, yang menjadi penyebab utama kehilangan penglihatan pada orangtua.

Penelitian lain juga menunjukkan, bahwa anak-anak yang makan antara 5-7 buah kiwi dalam satu hari menjadi lebih rentan terhadap gejala-gejala berbagai penyakit, seperti asma, batuk, dan sesak napas.

Ingin mendapatkan berbagai manfaat dari buah kiwi? Anda dapat menikmatinya dalam sarapan pagi, makan siang, makan malam hingga hidangan penutup. Untuk sarapan, Anda dapat menambahkan kiwi ke salah satu makanan favorit Anda. Misalnya tambahkan irisan kiwi segar ke dalam mangkuk berisi sereal yang siap Anda santap.

Saat makan siang, Anda dapat membuat salad penuh dengan buah-buahan segar, termasuk kiwi. Salah satu resep salad yang Anda dapat coba di rumah adalah menggabungkan delapan cangkir daun bayam segar, irisan stroberi, setengah cangkir kenari cincang, kiwi yang telah dikupas dan diiris, dua sendok makan selai raspberry, dan dua sendok makan cukaraspberry, salad pun siap untuk Anda nikmati.