Salah satu cara yang bisa ditempuh untuk memperbaiki kesuburan adalah merubah pola makan. Berikut adalah beberapa resep penyubur bagi pria dan wanita yang dikutip dari Sexy & Tasty; Hidangan Aphrodisiac Peningkat Kesuburan Pria dan Wanita karangan Hindah Muaris :
Kerang Aprodit
Kerang banyak mengandung mineral seng yang berperan penting dalam pembentukan dan kualitas sperma. Untuk 5 porsi
Bahan :
• 500 gram kerang hijau
• 1 butir telur, kocok lepas bersama sedikit garam
• 50 gram tepung roti
• 100 gram keju parmesan (secukupnya)
Bumbu perendam :
• ½ sdm air jeruk lemon
• ½ sdm jahe parut
• 2 siung bawang putih, cincang
• ½ sdm cabai bubuk
• 1 sdm kecap inggris
Cara membuat :
1. Cuci bersih kerang hijau, keluarkan dagingnya dan bersihkan kulitnya.
2. Rendam daging kerang dalam bumbu perendam selama 30 menit. masukkan lagi ke dalam kulit kerang. Tambahkan 1 sdt telur ke masing-masing kerang. Taburkan tepung roti dan keju parmesan, lalu panggang dalam oven hingga matang.
Kandungan gizi perporsi :
Energi : 142 kalori
Protein : 19.9 gram
Lemak : 3.5 gram
Karbohidrat : 6.4 gram
Tidak ada komentar:
Posting Komentar